喝水提醒是毫秒助手的饮水记录工具，按体重与活动量估算每日饮水量，定时提醒并记录实际饮水，查看当日完成度。
知道要多喝水，但一忙起来半天不喝。等到口渴时，身体其实已经缺水一段时间了。
设定提醒间隔，到点提醒一次，喝完后点一下记录。页面上能看到今天喝到多少、还差多少。
能做什么
- 按体重与活动量估算每日建议饮水量
- 定时提醒，间隔可调
- 一键记录饮水量，支持常见杯型快速选择
- 显示当日完成度与剩余量
- 按周查看饮水记录
什么时候用得上
- 办公室久坐：忙起来忘记喝水
- 运动与高温：出汗多，需要额外补水
- 孕期与哺乳期：饮水量需求增加
- 肾结石病史：医生建议增加饮水量的人群
怎么用
- 进入喝水提醒，填写体重与活动量
- 查看建议饮水量，设置提醒间隔
- 每次喝水后点一下记录
- 查看当日完成度
常见问题
每天该喝多少水？
常见参考是每公斤体重 30–40 毫升，运动、高温、哺乳期需相应增加。心肾功能不全等特殊情况应遵医嘱，不宜自行加量。
提醒太频繁会烦吗？
间隔可自行调整，建议 1–2 小时一次。也可以只保留上午和下午各几次的提醒。
茶和咖啡算饮水吗？
可以计入总液体摄入，但含咖啡因饮品有利尿作用，不建议完全替代白水。记录时可备注饮品种类。